簡単足やせダイエットのコツ

足やせダイエットで考えるべき点は、2点あります。一つは余分な脂肪を取り除くこと。もう一つは「むくみ」を解消するということ。

膝の上に少しでも脂肪が覆いかぶさっていたら、余分な脂肪があるとのサインですよ。
脂肪を減らすためには、太ももについている大きな二つの筋肉、大腿四頭筋(だいたいよんとうきん)と大腿二頭筋(だいたいにとうきん)をバランスよく鍛えることが大切です。これらの名前を覚える必要はありませんが、カラダのどこの部分かということは感覚的に覚えておきましょう。

足を細くするためのエクササイズは星の数ほどありますので、その中から自分にあったエクササイズを選びましょう。

むくみに関しては、太ももリンパマッサージが一番有効です。

足はどうしても血液やリンパがたまって、老廃物も排出されにくいところです。足やせを意識したマッサージで、老廃物やむくみと一緒に疲れも解消してしまいましょう。

むくみ解消グッズも種類が豊富に出回っていて、夜寝ている間に履くだけでむくみが解消されるタイツやソックスも多く発売されています。「エクササイズ」「マッサージ」「むくみ解消グッズ」で、魅力的な足をゲットしちゃいましょう。

http://hutomomoyase.jugem.jp/
posted by 足やせダイエット at 12:11 | 日記

足やせとダイエットは違う?

足やせ=足痩せですが、足を細くすることは通常のダイエットと足専用の方法を組み合わせることが効率的です

というのは足といっても腰に近い太もも周りと、ふくらはぎがありますよね。両方とも足には変わりないのですが、それぞれ効率的に細くするのは別の方法なんです。太もも周りを細くするのは脂肪を落とすことを主体に、ふくらはぎの方は脂肪はそこまでつきませんので筋肉を鍛えて引き締めることを主体にするのが効率的だといえるでしょう。
posted by 足やせダイエット at 17:00 | 日記
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